Teilnehmerstimmen

Julia Fischer

Ich habe im November 2024 nach einer Rücken OP bei Friederike mit Yoga angefangen und bin dabei geblieben. Es tut mir unheimlich gut – ich bin körperlich viel beweglicher geworden und ich schaffe Übungen, die ich nie für möglich gehalten habe. Zu den körperlichen Übungen, kommen die geistigen Übungen, wenn man die Texte von Heinz Grill gemeinsam liest und interpretiert. Es fügt sich für mich in ein harmonisches Gesamtbild und mein Körper ist immer gut durchgearbeitet und ich bin nach jeder Stunde sehr entspannt. Ich kann es jedem empfehlen.

Friederike Raff

 Meine erste Yogastunde war vor mindestens 8 Jahren bei Günter, damals noch bei der VHS in Kirchheim/Teck. Ich merkte gleich, dass das für mich genau passend war, es hat mich in meinem Innersten angesprochen. 

Irgendwann waren die Yogastunden nicht mehr bei der VHS, sondern in Beuren im Yogastudio und ich wechselte aus Termingründen zu Friederike.

Die Fahrt nach Beuren ist zu bestimmten Uhrzeiten wirklich kein Vergnügen, besonders auf der Strecke zwischen Nabern und Owen. Ich wollte mir diesen zeitlichen Aufwand ersparen und meldete mich zweimal woanders zu jeweils einer Yoga-Schnupperstunde an – quasi bei mir um die Ecke. Danach war ich „geheilt“ und fahre jetzt gerne wieder nach Beuren. Ich hatte gelernt: Man kann Yogastunden als Workout gestalten, auswendig gelernte Sätze oder Meditationen aufsagen – oder man kann es gestalten wie Friederike und Günter, wo es aus dem Innersten kommt. Die beiden „machen“ nicht Yoga, sie leben es. Und das hat eine sehr tiefe Wirkung auf die Teilnehmer und Mitstreiter. Diese Art von Yoga ist nicht nur praktische Übung, sondern ist spirituelle Begleitung auf dem persönlichen Lebensweg.

Ich bin dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben!

Cläre Braun

Durch den Yoga-Kurs bei Friederike Braun bin ich beweglicher geworden, habe weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl entwickelt. Die Übungen werden klar erklärt, sodass man sie anschließend gut ausführen kann und genau weiß, worauf man sich während der Übung konzentrieren soll. Mit den verschiedenen Varianten wird jeder individuell gefordert, gleichzeitig wird auf körperliche Einschränkungen Rücksicht genommen.

Besonders schön ist, dass Friederike es immer wieder schafft, den gesamten Kurs gemeinsam an einer Übung arbeiten zu lassen – unabhängig von den unterschiedlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen. Ihre Leidenschaft und ihr Interesse am Yoga sind spürbar. Der Kurs legt keinen Wert auf Perfektion, sondern bietet immer wieder neue Herausforderungen, an denen jeder arbeiten kann und die es ermöglichen, sich weiterzuentwickeln.

Michael Simon,Diplom Sportlehrer

Aufgrund starker körperlicher und auch seelischer Probleme nach einer Hüfte OP bin ich nun seit ca. einem Jahr regelmäßig sowohl zur Physiotherapie als auch zu Yoga Stunden in der Praxis Braun.

Die Behandlung ist sowohl von physischer als auch psychologischer Seite von herausragender Qualität! Besonders hervorheben möchte ich die hervorragenden fachlichen Kompetenzen von Friederike Braun!

Die ausgeglichene Arbeit zwischen körperlichen und geistigen Anstrengungen sind für mich immer wieder bemerkenswert Nicht zu vergessen, die Erfolge die ich in dieser Zeit erleben durfte!

Rosemarie Durwen – Rentnerin

2023 hatte ich mich zu einer Einzelyoga-Stunde bei Friederike angemeldet.

Sie bat mich, als Vorbereitung die Ziele zu überlegen, die ich mit Hilfe der Yogaübungen erreichen wollte. Meine Vorbereitung war, dass ich seit Herbst 2020 Übungen zu einem geordneten Denken nach Axel Burkhardt ausführte und bei Friederike einen länger andauernden Kurs mit Übungen für die Seele teilgenommen habe.

Ich wünschte mir einen Neuanfang im Leben. Einen bewussteren Umgang mit Problemen und Krisen, die sich zeigten, und eine Neuordnung in den Beziehungen zu anderen Menschen.

Friederike ordnete den Zielen Yogaübungen zu, die von Heinz Grill entwickelt wurden. Hilfe auf dem Weg zu einem Neuanfang und einer Weiterentwicklung finden wir beim Praktizieren dieser Übungen. In dem Buch, „Die Seelendimension des Yoga“, von Heinz Grill sind Übungen und ihre geistigen Hintergründe beschrieben, sowie als Idealbild zu betrachten.

Es ist mir ein inneres Bedürfnis morgens und abends die Übungen, verbunden mit wahren Gedanken und Vorstellungen auszuführen. Diese Gedanken sollten nicht aus dem gewohnten Bereich kommen, sondern aus einer objektiveren , freieren und allgemein gültigeren Sichtweise. Im Anschluss an die Körperübungen setze ich mich zu einer ruhigen Besinnungszeit hin. In dieser Zeit schaue ich auf den Inhalt des wöchentlichen Meditationsbriefes von Heinz Grill und versuche ihn zu verinnerlichen und tiefer zu verstehen.

Neue Impulse für das Üben und eine Vertiefung der Gedanken und Vorstellungen finde ich in den neuen Yogavideos von Günter. Sie verdeutlichen eine Erweiterung der Yogaübungen durch Bilder.

In dem Arbeitskreis „Entwicklungsperspektive Spiritualität“, der unter Friederikes Leitung einmal im Monat zusammenkommt, besteht die Möglichkeit im gemeinsamen Erarbeiten ein tieferes und konkreteres Verstehen spiritueller Schriften kennen zu lernen.

Was hat sich in meinem Leben durch die Übungen verändert?

  • Im geistig, seelischen Bereich erlebe ich mehr Ordnung, Klarheit und Ruhe.
  • Meine Umwelt und die Mitmenschen kann ich objektiver wahrnehmen, und aufmerksam werden, wenn ich Gefühle aus dem persönlichen Bereich auf andere projiziere.
  • Spontane und unüberlegte Handlungen werden seltener.
  • Veränderungen zeigen sich auch im körperlichen Bereich.
  • Nach Absprache mit meinem Hausarzt konnten Medikamente abgesetzt werden, andere wurden reduziert.
  • Der Körper kann sich wieder leichter aufrichten, und der Atem ruhiger und freier fließen.
  • Krisen und Probleme, mit denen ich konfrontiert werde, kann ich besonnener und freier anschauen, und Schritt für Schritt Lösungen erarbeiten.

Isolde Hirner

wenn ich über meine Yogalehrerin, meinen Yogskurs eine Bewertung oder positive Bemerkungen abgeben darf, möchte ich im Vorfeld erwähnen, dass ich persönlich diese Art des Yogas in meinem Leben nicht mehr missen möchte.

Was Friederike Braun uns in der Gruppe lehrt, ist ein ganzheitliches Yoga, dass man in allen Bereichen des Lebens umsetzen kann.

Ich bin gesünder, habe ein Bewusstsein für meinen Körper, fürs Leben.
Ich bin seit 4 Jahren dabei und habe soviel gelernt und umgesetzt. Durch diesen Yogakurs bei Friederike Braun konnte ich in meinem Leben fortschreiten, was mir sonst nicht so leicht möglich gewesen wären.
Alles was ich dort lerne hat einen hohen Stellenwert für mich.

Annette Herrmann – Industriekauffrau, Yogalehrerin

Seit vielen Jahren besuche ich bei Friederike und Günter die wöchentlichen Yogastunden und auch Seminare. Ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt, vor allem deshalb, da jeder angenommen und nach seinen Wünschen auch gefördert wird. Es ist einfach schön, dass es Menschen wie Günter und Friederike gibt, die gerne ihr Wissen weitergeben.

Mein unmittelbares Erleben nach der Yogastunde ist, dass ich zwei Zentimeter größer bin, freier Atmen kann, wacher und aufmerksamer meiner Umwelt und meinen Mitmenschen gegenüberstehe und mich innerlich berührt fühle.

Dieses entsteht nicht nur durch die Übungen, sondern dass wir lernen selber aus Vorstellungen heraus Körperübungen (Asana) zu gestalten und zu formen. Es ist ein schönes Erlebnis mit einer guten Vorstellung den Körper ohne Zwang in einer feinen bewussten Art immer wieder auf neue Art und Weise zu formen.

Dieses Formen und Gestalten aus bildhaften Vorstellungen gelingt mir immer wieder im alltäglichen Leben und kann mich so in verschiedenen Situationen wieder weiterbringen. Dazu beschäftige ich mich auch mit der Yogaliteratur von Heinz Grill, nach der hier gearbeitet wird. Es ist unmittelbar erlebbar, wie durch das Bilden und Schaffen von tieferen Vorstellungen, Ruhe, Konzentration und eine heilsame Belebung bis zur körperlichen Regeneration eintritt. Durch das was ich im Yoga gelernt habe, konnte ich Lebenskrisen besser bewältigen.

Im September 2000 habe ich an einem  5 tägiges Seminar bei Friederike teilgenommen. Durch den Abstand vom Alltäglichen und durch die Intensität und Länge des Seminares, habe ich wieder Vertrauen in meine eigenen Ziele bekommen und mich dann entschlossen eine Yogalehrer-Ausbildung zu machen. Durch mein familiäres und berufliches Eingebundensein gebe ich im Moment nur Einzelstunden, die mir aber große Freude bereiten.

Ich bin froh  und dankbar für all das was ich gelernt habe.

Daniela Eberhard

Eigentlich hatte ich nicht im Sinn Yoga zu praktizieren, da ich der Meinung war, dass ich mit Gymnastik, Walking und langen Spaziergängen genügend Bewegung habe.
Dann wurde bei mir im Sommer 2015 eine Augentrübung als Autoimmun-Erkrankung diagnostiziert. Ich merkte, dass ich im entspannten Zustand weniger Beschwerden hatte und entschloss mich bei Günter und Friederike zum Yogakurs anzumelden um Entspannung zu finden.
……und nun tut mir Yoga so gut. Seit einem guten Jahr besuche ich regelmäßig einen Kurs bei Günter. Ich fühle mich auf meinem Weg durch den Tag besser bei mir, bin konzentrierter und lasse mich nicht so leicht ablenken. Dabei bin ich körperlich nicht  besonders begabt die Yogaübungen auszuführen. Ich versuche es so gut zu machen wie es mir möglich ist und das ist dann für Friederike und Günter auch vollkommen in Ordnung Meine Haltung ist auf jeden Fall  aufgerichteter und freier geworden.

Mir gefällt in der Yogaschule  der Übungsraum und der Ausblick Richtung Sonnenuntergang. Im Laufe der Monate habe ich entdeckt, dass ich zu Hause auch einen wunderbaren Blick, allerdings Richtung Sonnenaufgang,  in den Garten habe. Ich fand unseren Garten schon immer schön, aber ich habe mir nie Zeit genommen den Blick so zu verinnerlichen, dass ich ihn im Laufe des Arbeitsalltages immer mal wieder vor Augen habe.

Meinen Augen geht es besser, ich komme entspannt durch den Tag und bin fast dankbar für die Autoimmun-Erkrankung, da ich so diesen Weg gefunden habe.

Sabine Schade – Steuerfachgehilfin

In einer für mich sehr schwierigen Zeit, in der ich mich kaum noch selbst spürte und mich der Stress und Kummer fast zu erdrücken drohte, überlegte ich mir, was mich wieder ins Gleichgewicht bringen könnte. Ich versuchte es mit Yoga und fand einen Kurs bei Günter Weis.


Der Yoga hat mich sofort berührt und ich empfand ein Gefühl von so tiefer Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit, dass ich damit von nun an nicht mehr aufhören wollte. Ich wollte mehr davon! Seitdem besuche ich mit großer Freude Günter’s wöchentliche Kurse.
Er hat eine besondere Begabung, Menschen vertrauensvoll und sensibel zu führen und sie auf eine sanfte und gleichsam kompetente Art und Weise auf den sehr befreienden Yogaweg mitzunehmen. Dadurch werden die in jedem Menschen schlummernden Fähigkeiten und Möglichkeiten angeregt und entwickelt. Er gibt dazu die passenden, gedanklichen Bilder, die dir dabei helfen, leichter und ohne Zwang in die verschiedenen Übungen hineinzukommen und führt die Körperübungen sehr ästhetisch-elegant, leicht und ausdrucksstark vor.



Die Übungen werden nicht einfach nur mechanisch abgearbeitet (wie in manch anderen Yogastudios), sondern erhalten hier wertvolle Seeleninhalte. Sie werden mit einem bestimmten Gedanken bzw. Idealvorstellung verknüpft und können mit viel Gefühl, Seele, Leichtigkeit und Weite, am besten noch idealerweise mit einem freieren Willen intensiver gestaltet werden. Sie berühren, wirken wohltuend und verbessern das Körperbewusstsein. Die Seele, der Geist und der Körper fühlen sich leicht und befreit an und alles im Körper kann wieder frei fließen. Zusätzlich macht er großen Spaß und man trifft dabei auf nette Gleichgesinnte!



Ich persönlich habe einen wirklich guten Zugang zu diesem Yogaweg finden können, was mich sehr freut, denn seit Günter’s Kursen fühle ich mich ungemein befreit und kann endlich wieder frei durchatmen. Ich spüre mich selbst wieder, bin ausgeglichener und noch beweglicher geworden, fühle mich inspiriert, von innen regelrecht gereinigt und habe mein seelisches Gleichgewicht wieder zurück gewonnen. Durch all das kann ich meinen oft stressigen Berufsalltag gestärkter und entspannter bewältigen und letztendlich auch besser abschalten. Außerdem habe ich als Migräne geplagter Mensch weitaus seltenere und kürzere Attacken als zuvor, was wesentlich mehr Lebensqualität für mich bedeutet.


Bereichernd finde ich auch den Gedankenaustausch in der Yogagruppe, wie belebend und erweiternd Yoga auf unser Fühlen, Denken und Handeln wirken kann. 

Abschließend möchte ich noch erwähnen, dass hier im Yogastudio glücklicherweise ohne unnötige und störende Musikberieselung und aufgezwungener Kleiderordnung, frei von Erfolgs-und Perfektionsdruck geübt wird.

Auch schätze ich die idyllisch-ruhige Lage in einem harmonisch gestalteten und lichtdurchfluteten Raum mit schönen Farben und Formen, frischen Blumen und dezenter Dekoration und abends dann vielleicht noch mit traumhafter Sonnenuntergangsaussicht. Manchmal im Sommer üben wir auf einer schönen Wiese nebenan mit Blick auf die Alb.
Ich bin daher sehr dankbar für all die wertvollen Erfahrungen und meine gesundheitlichen Erfolge. Ich kann daher die Kurse von Günter Weis und Friederike Braun wärmstens empfehlen! 

Melissa Schaich – Studentin für Germanistik und Geschichte

Ich habe angefangen Friederikes Yogakurse zu besuchen, als ich in der Prüfungsphase meines Abiturs war. Bereits nach den ersten Yogastunden habe ich meinen Körper auf andere Weise wahrgenommen. Das heißt nicht, dass ich plötzlich den Sinn und Zweck meiner Arme und Beine entdeckt habe, obwohl die Vielfalt der Himmelsrichtungen, in die sie gestreckt werden können, mir tatsächlich neu war.

Dieser Schritt, bewusst zu erkennen, wie sich der Körper im Alltag verhält, war für mich eine neue Erfahrung. Auch die Verbindung zur seelischen Dimension des Yoga hat mir sehr weitergeholfen. Die Erkenntnis, dass das, was ich denke, tatsächlich greifbare und reale Auswirkungen auf meinen Körper hat, wurde mir deutlich. Der positive Aspekt, der von einer im Yoga praktizierten ruhigen und gezielten Konzentration auf einfache Dinge ausgelöst wird, hat bei mir dazu geführt, dass ich auch im Alltag versuche, mich einer Sache konzentriert und differenziert anzunehmen, ohne in gedankliche Verstrickungen und emotionalen Untiefen verloren zu gehen.

Dies hat mir sowohl während des Abiturs weitergeholfen, als auch in meinem jetzigen Universitätsalltag. Mir gefällt vor allem das Spektrum der Yogaübungen, die alle Aspekte des Lebens ansprechen. Mit Hilfe von belebenden, beruhigenden und anspruchsvollen Übungen gibt Friederike jedem die Chance sich auch charakterliche Eigenschaften wie Durchhaltevermögen, Mut, Konzentration, Standhaftigkeit, Optimismus und vieles mehr durch gezielte Übungen anzueignen.

Katrin Balluff – Yogalehrerin

Seit fast schon 5 Jahren besuche ich nun schon regelmäßig die Yogastunden bei Friederike Braun. Schon die Zeit zuvor, habe ich immer wieder Kurse besucht oder für mich Übungen praktiziert, doch fiel mir hier ein für mich wichtiger Unterschied auf: nach den Yogastunden kann ich die Gelöstheit und Aufrichtung mit in den Alltag hineinnehmen. Es ging mir nicht so, daß ich gegen eine Realitätswand prallte, aus der ich mich vorher zurückgezogen hatte. Eher lerne ich immer mehr die Gedanken mit denen wir die Asanas ausführen auf meinen alltäglichen Tätigkeiten zu übertragen.
So sind die wöchentlichen Vormittagsstunden nicht nur eine Auszeit, sondern bringen mich, gemeinsam mit den anderen Kursteilnehmern, auch in meiner persönlichen Entwicklung weiter. Natürlich und besonders auch in Hinblick auf die Asanas- beim Üben zeigt uns Friederike immer wieder brachliegende Ressourcen auf.